群站SEO内容来源的6步如下：

1. 确定主题：确定群站的主题和目标受众，以便针对这些受众提供有价值的内容。

2. 收集素材：通过搜索引擎、社交媒体、行业网站等渠道收集与主题相关的素材和资料。

3. 编写原创内容：根据收集的素材和资料，编写具有独特性和吸引力的原创内容。

4. 优化内容：对编写的内容进行SEO优化，包括关键词优化、标题优化、描述优化等，以提高搜索引擎的排名和流量。

5. 发布内容：将优化后的内容发布到群站的各个页面和栏目中，确保内容的分布合理和多样。

6. 更新和维护：定期更新和维护群站的内容，确保内容的质量和时效性。

完成一个月的内容量需要按照以上步骤进行操作，并保持一定的更新频率。同时，还可以结合其他SEO优化技巧，如关键词研究、链接建设、图片优化等，来提高群站的搜索引擎排名和流量。需要注意的是，SEO是一个长期的过程，需要持续优化和维护，才能取得良好的效果。