关键词研究和优化是枣庄网站建设中的重要环节，它关乎到网站在搜索引擎中的排名和流量。以下是一些关于关键词研究和优化的建议：

1. 确定目标关键词：首先，要明确网站的核心业务和目标受众，并选择与这些业务和受众相关的关键词。利用关键词工具进行市场调研，了解关键词的搜索量、竞争程度和相关性，以便选择适合网站的关键词。

2. 深入了解用户搜索意图：用户在搜索引擎中输入的关键词背后都有一定的意图和需求。通过对用户搜索意图的研究，可以了解用户关注的内容和搜索行为，从而调整网站内容和关键词策略，更好地满足用户需求。

3. 关键词布局和内链优化：合理布局关键词和设置内链是非常重要的优化策略。在网页标题、描述、正文内容、图片alt属性等地方合理地插入关键词，提高关键词的密度和相关性。同时，设置合理的内链结构，引导搜索引擎爬虫更好地抓取网站内容，提高页面权重。

4. 提升页面质量：页面质量是影响搜索引擎排名的重要因素之一。提供有价值的内容，解决用户需求，提高用户体验，是提升页面质量的关键。同时，保持页面的更新频率和稳定性，也有助于提高搜索引擎排名。

5. 外部链接建设：外部链接是衡量网站质量和权威性的重要指标。通过建立高质量的外部链接，可以提高网站的权重和排名。寻找与网站内容相关的权威网站进行链接交换或获取单向链接，提高网站的外部链接质量。

6. 持续优化和调整：关键词研究和优化是一个持续的过程。定期分析网站数据、跟踪竞争对手、关注市场变化，不断调整关键词策略，以适应搜索引擎算法的变化和用户需求的变化。

总之，关键词研究和优化是网站建设中的关键环节。通过深入了解用户需求和市场变化，合理布局关键词和内链结构，提升页面质量，建立高质量的外部链接等措施，可以提高网站在搜索引擎中的排名和流量，吸引更多的潜在用户访问网站。同时，持续的优化和调整也是非常重要的，以应对不断变化的搜索引擎算法和市场环境。