网站重复度高对优化有不良影响，主要表现在以下几个方面：

1. 降低用户体验：重复的内容会使用户感到混淆和不满，降低用户的访问体验。

2. 降低搜索引擎排名：搜索引擎会认为重复的内容是低质量的，从而降低网站的排名。

3. 浪费时间和资源：网站维护人员在处理重复内容时，会浪费大量的时间和资源。

4. 降低网站权重：过多的重复内容会导致网站权重的降低，影响网站的SEO效果。

为了避免网站重复度过高，可以采取以下措施：

1. 保持内容原创性：尽量发布独特和原创的内容，避免与其他网站内容重复。

2. 检查内部链接：检查网站内部链接是否合理，避免出现死链和重复页面。

3. 使用robots.txt文件：通过robots.txt文件设置搜索引擎爬虫的抓取规则，避免爬虫抓取不必要的重复内容。

4. 利用Canonical标签：在重复内容的URL上使用Canonical标签，告诉搜索引擎哪个URL是规范化的。

5. 定期更新内容：定期更新网站内容，避免出现大量重复内容。

6. 使用语义分析和内容提取技术：利用语义分析和内容提取技术，从已有内容中提取有价值的信息，避免重复发布。

7. 检查外部链接：检查外部链接的质量和数量，避免因为外部链接导致重复内容的传递。

8. 建立网站地图：建立网站地图可以帮助搜索引擎更好地了解网站结构，避免抓取到不必要的重复页面。

9. 使用301重定向：对于不再需要的页面，可以使用301重定向将其**移除。

10. 定期审查网站内容：定期审查网站内容，发现重复内容及时处理。

以上是避免网站重复度过高的措施，通过这些措施可以有效降低网站的重复度，提高用户体验和搜索引擎排名。