在网站优化中，友情链接的数量应该适中，不宜过多。一般来说，建议交换30-40个友链。这是因为，如果友链数量过多，可能会分散网站的权重，导致每个链接的权重降低。同时，过多的友链也会让网站显得不够专业，影响用户体验。

因此，在交换友情链接时，应该注重质量而非数量，选择与网站主题相关、权重较高的网站进行交换。同时，还要注意以下几点：

1. 对方网站是否行业相关。

2. 查看对方的收录情况，收录的信息与图片越多越好。

3. 查看他的网站有没有关键词排名，可以使用站长工具进行查询。

4. 观察对方网站的更新频率，打开对方的网站看最近更新和之前更新的间隔有多少，更新频率越快，表明对方也是用心的在做。

总的来说，友情链接的数量应该根据网站的实际情况和优化目标来确定，过多或过少都不利于网站的优化和提升。